Saúde do músico: A importância de uma prática musical saudável

Saúde do músico: A importância de uma prática musical saudável 

Na visão de muitos, ser músico e trabalhar com esta arte é algo muito prazeroso e divertido, ou melhor dizendo, É ganhar a vida fazendo o que se gosta.

O que poucos sabem é que esta profissão requer muita dedicação! Horas e horas de estudos práticos e teóricos. (Muitos não sabem que ser músico requer muuuuiiiito estudo!)

Devido a grande necessidade destes estudos e da grande exigência para uma também necessária evolução técnica, alguns fatores como: Tempo muito prolongado de estudos, poucos intervalos entre um exercício e outro, falta de alongamento e aquecimento, falta de exercícios para fortalecimento da musculatura, entre outros; Podem gerar lesões como a "Síndrome do uso excessivo".

A síndrome do uso excessivo ou o "super-uso dos músculos" que, além da prática dos estudos podem ocorrer também devido a ensaios muito prolongados, execução de repertórios muito extensos, repetidas apresentações sem pausas ou intervalos ou mais de duas ou três apresentações um único dia, podem levar o músico a exaustão, desenvolvendo estes tipos de patologias que ora podem ser tratadas, ora não.

Outra patologia que comumente ocorre no músico, também relacionada a síndrome do uso excessivo, é a "Síndrome compressiva" que acontece quando o músico - em suas atividades instrumentais cotidianas - se vê forçado a colocar uma pressão sobre os nervos para executar determinadas "frases", harmonias, riffs ou coisas semelhantes. Esta pressão é compreendida como uma espécie de "compressão" direta ou indireta nos tecidos. Ainda sobre tipos de patologias relacionados a práticas excessivas, vale se atentar e pesquisar sobre as LER(Lesão por esforço repetitivo) e DORT (Doenças por repetição traumática).

Daí entende-se porque é tão importante o músico ou a musicista se atentar para uma disciplina focada na "saúde do músico". Médicos, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, otorrinolaringologistas e outros profissionais correlacionados sempre compartilham seus conhecimentos, orientando-nos sobre as melhores formas de prevenções destas patologias ou lesões mencionadas. Portanto, uma vez detectada qualquer sinal estranho no corpo que pode gerar suspeita de patologia, é mais que urgente recorrer a um profissional da saúde para quão antes utilizar a remediação de possíveis males.

Como professor de música, sempre oriento a meus alunos a ter uma preparação - antes de qualquer atividade de estudos ou práticas profissionais - para prevenção de lesões . Entre as principais e mais conhecidas estão: Alongamento, Aquecimento e relaxamento.

Existem muitos canais ou páginas na internet com exercícios sobre alongamento, aquecimento e relaxamento. (Pesquise!) 

Outros fatores que auxiliam muito na prevenção de lesões são os exercícios de fortalecimento muscular próprios para cada instrumento (Uma ida a academia de musculação também favorece muito a saúde do músico). 

Outro tipo de exercícios são os "exercícios de flexibilização muscular" que visam minimizar as tensões e a rigidez muscular na hora da pratica instrumental.

Deve-se levar em consideração, também, questões de anatomia e ergometria: Como tamanho dos instrumento adequados ao corpo do músico, peso dos instrumentos (instrumentos muito pesados sobrecarregam os músculos), cadeiras ou assentos bem ajustados, instrumentos bem regulados pelo luthier, entre outros.

Concluindo, podemos citar também que existem questões fisiológicas que são responsáveis por lesões ou patologias, como: O envelhecimento, o desgaste dos músculos após anos de carreira, a má alimentação, o fumo, o álcool, as drogas, noites mal dormidas, condições de ambientes de trabalho, entre outros. (Estejam atentos a isto).

Para o músico é necessário uma plena consciência corporal e musculatura utilizados na pratica instrumental. Postura correta e pré-produção das atividades são fundamentais. Tal como a execução de exercícios sempre orientados por um professor formado.

O médico e o terapeuta agem de suma importância na saúde do músico, orientando-os a previnir leões e tornando o músico ainda mais consciente de sua profissão.

Não podemos negligenciar isto!

Bons estudos!

William M Oliveira

04 de fevereiro de 2019